Cuánto se ha dicho sobre el primer beso, sobre el impacto de la primera lengua, sobre el estremecimiento de la primera vez. ¿Eres capaz de recordar aquel beso, que como un interruptor encendió todo tu cuerpo? ¿Aquella caricia, aquel contacto, aquel leve roce que te hacía vibrar? ¿Dónde están esas sensaciones?

Las sensaciones, los sentimientos, los afectos, están aquí, donde siempre. Aunque puede que escondidos entre desengaños, estrés, trabajo, mucho trabajo que lleva al aburrimiento, a poner el piloto automático y no tener tiempo para nada, ni siquiera para compartirlo con la mujer/ el hombre al que tanto deseábamos y con el compartimos lecho sin apenas mirarlo/a.

La evocación es una gimnasia para el deseo. Recordar y evocar caricias, sabores, momentos plenos, es una agradable fuente de satisfacción, a la vez que una motivación para placeres futuros. Pero si bonito es recordar lo que se amó, mucho mejor es imaginar a quien queremos amar. Y puede que no esté tan lejos. Quizá en tu propia cama. Atrévete a buscarlo/a, atrévete a conquistarlo/a, escucha su cuerpo y sintoniza su ritmo…

Por X. Zubieta, J. J. Borrás y M. Pérez

Hay varias teorías con respecto al origen de esta celebración. Según una leyenda, todo empezó durante el reinado del emperador romano Claudio II −Claudio El Cruel-, quien había prohibido la celebración de matrimonios. No obstante, un cura, llamado Valentín, desobedeció tal orden y fue sorprendido casando a una pareja de enamorados. Ellos consiguieron escapar, pero él fue llevado a prisión y ahí se enamoró de la hija de uno de los guardias −una joven que le visitaba a menudo−. Al parecer, mucha gente se acercaba a dejarle flores y ofrendas. Antes de ser ejecutado −un 14 de febrero−, él escribió una carta para su amada, y la firmó poniendo: “Con amor, de tu Valentín”.

Aunque la leyenda es poco clara, la historia ciertamente destaca el atractivo del personaje: un hombre solidario, heroico y sobre todo romántico. No es de sorprender que en la Edad Media, San Valentín fuera uno de los santos más populares en Francia y el Reino Unido.

La tradición de mandar tarjetas de felicitación, poemas, flores y todo tipo de regalos en esa fecha data del siglo XVII en el Reino Unido. Al principio esto ocurría sólo entre amigos y era una rara ocasión para que los británicos expresaran sus emociones −en una época en la que los sentimientos estaban censurados−. La tarjeta de San Valentín más antigua que se conoce está expuesta en el Museo Británico de Londres.

Desde entonces, la celebración ha ido cambiando hasta convertirse en el día de los enamorados y se ha extendido a distintos países del mundo. Para muchas personas esta fiesta no tiene ningún sentido y no es más que una artimaña más para fomentar el consumo.

Para nosotros puede ser ésta una oportunidad para brindar por ‘el amor y el sexo’. No resulta necesario hacer regalos o mandar tarjetas tan sólo porque es lo que toca. Basta con aprovechar la ocasión para demostrar nuestro amor a quienes queremos.

Si tienes pareja, seguramente ella −o él− agradecerá una muestra de cariño. Y si no quieres sumarte al consumismo desaforado y a la obligación de este día, no por eso pierdas la oportunidad de una cita romántica: negocia con tu pareja cuando queréis celebrarlo, busca un día de encuentro. Recuerda que romper la rutina es el mejor afrodisíaco.

Después de todo, esto es lo que puede hacer que cada día sea especial en tu vida y que el amor crezca ¿Qué significa pata ti? ¿Cómo sueles celebrarlo y cómo te gustaría celebrarlo? Y si no te gusta, no tienes que celebrarlo. Que no te coman el coco. Tú puedes elegir.

Por X. Zubieta, J. J. Borrás y M. Pérez

Publicado en elmundo.es

No conozco mujer que en algún momento no se haya quejado de la menstruación por dolorosa, inoportuna, etc.
Navegando por la red me encontré con una noticia “La Administración de Alimentación y Medicamentos de EEUU (FDA) ha aprobado la primera píldora anticonceptiva que elimina indefinidamente los períodos menstruales femeninos”. Un titular que captó mi atención obligándome a leer lo que venía a continuación, pero lejos de aclararme, me quedaron muchos interrogantes.
Lybrel, que así se llama, se trata de un anticonceptivo oral de uso continuado que, además de anovulatorio, retira la regla mientras dure el tratamiento y cuyos efectos secundarios, según la FDA, son los mismos que los asociados a cualquier píldora anticonceptiva como coágulos de sangre, embolias o ataques cardiacos, estando desaconsejada en mujeres fumadoras y con problemas cardiovasculares.
Entre las desventajas de este fármaco, además de las ya citadas, podemos añadir que existe la posibilidad de que se produzcan hemorragias inesperadas en cualquier momento del ciclo menstrual, aunque cada vez con menor frecuencia si no se interrumpe su consumo; dificultades para determinar si la mujer está embarazada (no olvidemos que ningún anticonceptivo oral tiene una eficacia del 100%) dado que la retirada del período es el primer signo; descenso de la libido causado por el tratamiento hormonal (muchas mujeres consumidoras de píldoras confiesan que durante el período de descanso aumenta su apetito sexual); aunque no es una verdadera menstruación lo que se produce en el período de 7 días sin pastillas o con placebo, al no producirse la hemorragia mensual, dificultad para detectar determinadas anomalías fisiológicas asociadas al sangrado; y no liberar feromonas durante la ovulación (común en todos los anovulatorios).
Si el consumo es muy prolongado, podría provocar problemas de piel y huesos, un aumento en la probabilidad de desarrollar un cáncer de hígado y/o mama, etc.
Algunas mujeres han manifestado su malestar ante el hecho de no llegar a experimentar una menstruación durante años porque consideran que es como perder su feminidad.
Con respecto a las ventajas, podríamos citar: eliminar los síntomas del llamado síndrome premenstrual como los cambios de humor, las migrañas, la apatía, etc. que algunas mujeres experimentan; dolores menstruales, anemia, hinchazón por acumulación de agua, etc.; no estar pendiente del calendario para programar un encuentro amoroso, un viaje, etc.; para aquellas parejas que tienen reparos a la hora de practicar sexo durante el período existirá la oportunidad de eliminar ese parón; etc.
El laboratorio Wyeth, que será el que comercializará la píldora, desconoce la acogida que el producto tendrá entre las mujeres porque otras como Yaz y Loestrin, que acortan la menstruación a tres días cada mes, y Seasonique, que reduce a cuatro el número de períodos menstruales al año, no han captado la mayor parte del mercado de anticonceptivos orales.
Lo cierto es que aún hay demasiadas incógnitas pero sabemos que tarde o temprano se irán despejado las dudas ¿no os parece?
¿Qué te parece la idea de eliminar la regla? ¿Te la tomarías? ¿Se la recomendarías a tu chica? ¿Crees que perderías tu feminidad? ¿Qué otras ventajas se te ocurren con su consumo? ¿Qué desventaja te ha producido recelo?

Cristina G.M.

El otro día en consulta, un hombre con bastante atractivo físico, al que su mujer reprochaba los escasos encuentros amorosos, justificaba su resistencia al contacto: “En mi casa no teníamos costumbre de tocarnos, nunca he visto a mis padres darse un beso”. El guapo chico tenia ese aire de “ser asexuado” que podemos intuir en algunas personas. ¿No lo habéis percibido? Fijaros y veréis cómo hay gente que parece totalmente falta de atractivo erótico, volcada hacia dentro y muy temerosa del placer…

Es una pena que no puedan disfrutar del contacto de los besos, de las caricias y del sudor compartido. Es triste que un intercambio de fluidos, les parezca peligroso, incomodo, molesto o innecesario. Desde aquí lanzamos una llamada al placer y al disfrute sexual. Igual que los cocineros revindican el placer del gusto, nosotros también apostamos por el sexo, que abarca muchos placeres a la vez: el de la vista, el oído, el gusto, el olfato y el tacto.

Y si eres de los melindrosos/as, temerosos/as, nunca es tarde para darte una oportunidad. Hasta puedes empezar contigo mismo. Explora tus gustos, date permiso para dejar volar tu imaginación. Cada uno tiene sus deseos, como decía Havelok Ellis, sexólogo del siglo XIX: “No todo el mundo tiene las mismas preferencias sexuales que usted y sus amigos y vecinos; y ni siquiera puede estar seguro de que sus amigos o vecinos tienen las mismas que usted”. Todas las variaciones son aceptables siempre que encuentres con quién compartirlas sin dañar al compañero/a ni a ti mismo.

No queremos hacer proselitismo sexológico, pero me gustaría compartir con vosotros pequeñas recetas porque ¿hay algo que se parezca más al sexo que la cocina?. La que proponemos aquí es muy fácil y se puede hacer en solitario o acompañado. Tan fácil como tocarse, pasar los dedos suavemente por distintas partes del cuerpo. Puedes empezar por los brazos, la nuca, el cuello, la cara, la cabeza o las orejas. Y no vale decir que no sientes nada, que es imposible no sentir. Sencillamente escucha a tu cuerpo y distingue los matices.

Por X. Zubieta, J. J. Borrás y M. Pérez

Publicado en elmundo.es

Las condiciones ambientales no controladas y estresantes juegan un papel tan importante en el disfrute sexual que pueden hacer que éste desemboque en serios problemas. Cuestiones tan prosaicas como que los suegros, que están durmiendo en la habitación contigua, perciban algún ruido sospechoso, o el temor a que el niño se levante y les sorprenda, pueden evaporar las más ardientes pasiones o provocar una eyaculación precoz: cuanto antes se termine, antes se acaba la angustia. La ansiedad de que escuchen ‘ruidos sospechosos’ inhibe el germen del deseo. Incluso puede sobrevenir el típico gatillazo.

Estas parejas se extrañan cuando se les dice que hay un sistema muy sencillo que consiste en cerrar la puerta para que puedan estar tranquilos. Curiosamente, algunas parejas se resisten a esa medida argumentando que no consienten que en su casa se cierren las puertas con llave, que no tienen nada que esconder y que es una prueba de confianza.

Desde el punto de vista sexológico, la cuestión es que en nuestra sociedad la expresión sexual, coito, caricias o masturbación, se realiza en la intimidad y no en presencia de terceros (salvo otras prácticas sexuales que se pudieran dar y que no vienen al caso). Si estamos de acuerdo en este principio de intimidad, ¿será o no necesario cerrar las puertas, y buscar un entorno confortable y acogedor, sin tener que estar vigilando cualquier intromisión? Cada cual que medite su respuesta.

Y ya de paso, revindicamos mayor insonorización en las casas que permita gemir tranquilamente y tener un orgasmo en paz sin tener que ahogarse con la almohada.

Por X. Zubieta, J. J. Borrás y M. Pérez

Publicado en elmundo.es

Imaginad el placer de tocar, palpar y descubrir aquello que realmente nos excita, aquello que nos hace estremecer, vibrar y sentir… Sentir profundamente, inequívocamente. Más que imaginarlo, quizás, proponemos evocarlo.

Sugerimos un viaje táctil por nuestro cuerpo para conocer -o reconocer- nuestras propias zonas erógenas. Ampliamos la invitación para que además seamos capaces de identificar las de nuestro compañero o compañera. En realidad, el trabajo en equipo suele ser el más fructífero y agradable. Por lo tanto, puede tratarse de una exploración tanto individual como de pareja. Conlleva un proceso paulatino que, en sí mismo, suele resultar enriquecedor y sumamente placentero.

Es un viaje en el que a partir del sentido táctil iremos descubriendo toda una serie de experiencias hasta ahora desconocidas. Más que contar con un mapa, lo iremos dibujando y éste dependerá claramente de nuestra aventura.

En el itinerario dejaremos fuera esas tendencias cuasi-mecánicas; aquellas vías rutinarias, carentes de imaginación y desprovistas de conciencia.

Podemos iniciar nuestra búsqueda de sensaciones escondidas, prácticamente, en cualquier parte del cuerpo. Si al realizar el viaje intentamos mantener una actitud libre —carente de prejuicios y llena de confianza—, tendremos la oportunidad de descubrir zonas del cuerpo que excitan, provocan y causan placer.

El contacto y la estimulación de la piel ofrecen uno de los mayores componentes de la actividad sexual. Las claves, para empezar, llegarán por las manos. Además de emplear las manos como principal vehículo, nuestros labios, lengua, dientes e incluso el aire que exhalamos —por mentar algunos- nos ayudarán a recorrer el territorio en cuestión. Si la piel tiene un idioma, éste es el de la ternura sensual. La piel percibe otros lenguajes: el de temperaturas, texturas, tersuras y vibraciones. Por sí solos o en conjunto, cada uno de éstos es capaz de disparar la más variada y excitante gama de sensaciones sexuales.

Por X. Zubieta, J. J. Borrás y M. Pérez

Publicado en elmundo.es

Se ha dado luz verde para la comercialización en España de la vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH).

Gardasil, que así se llama, está compuesta por dos cepas (tipos 6 y 11) responsables del 90% de las verrugas genitales, y otras dos (las de alto riesgo 16 y 18) causantes del 70% de los cánceres de cuello de útero y de otros menos conocidos como el de vagina y vulva.

Aunque se ha probado con éxito en mujeres de entre 9 y 26 años, se proporcionará, dividida en tres dosis, sobre todo a niñas de 9 a 14 años preferiblemente si no han mantenido ningún contacto sexual, porque es su vía de contagio y no debemos olvidar que no es un método de curación sino de prevención.

Las comunidades autónomas estudian, junto con el gobierno central, la financiación y la incorporación en el calendario de vacunación y así, las primeras en hacerlo efectivo han sido las Riojana y Extremeña que ya han distribuido la primera de las dosis a niñas de 11 a 14 años. En Extremadura han ido más allá porque se proporcionará también, a mujeres de 15 a 26 años bajo prescripción médica porque aunque ya hayan mantenido relaciones sexuales, pueden no haber tomado contacto con las cepas mencionadas. Seguro que en breve otras comunidades se sumarán a estas medidas.

Si tenemos en cuenta que el cáncer de cuello de útero o cérvix es el segundo más frecuente entre las mujeres, tras el de mama, con más de 250.000 muertes al año y que hoy por hoy la única solución, si se pilla a tiempo, es extirpar el tumor, la quimioterapia, la histerectomía, etc., la prevención es la única medida al alcance de nuestra mano y el hecho de que no llegue a prevenir el 100% de los casos no debe desanimar.

Para terminar, recordar a todas las que hayan sido vacunadas que no deben olvidar ir al ginecólogo periódicamente, porque aún existen cepas que pueden provocar cáncer y que detectarlo a tiempo suele ser sinónimo de curación.

Disponer ya de una vacuna contra un cáncer, es una buena noticia.

¿Te parece una buena noticia? ¿Te la han puesto ya o conoces a alguna niña a la que se la hayan proporcionado recientemente? ¿Tu comunidad ya se ha sumado a esta medida? Si te han detectado un cáncer de cérvix, de vagina o de vulva ¿quieres compartir con nosotros tu experiencia?

Cristina G.M.

La adicción al sexo es un de las adicciones mas negadas en nuestra cultura. Al tabú que todavía hoy impregna al sexo, se une la vergüenza por las conductas que se llevan a cabo para obtener “la sustancia” en este caso, sexo.

Aunque no podemos hablar de un perfil claro del adicto al sexo, el problema afecta a casi un 6% de la población, la mayoría de sexo-adictos son hombres y la edad está comprendida entre los 20 y los 40 años. Estas personas suelen iniciar su adicción usado el sexo como forma de evasión a sus problemas cotidianos, como el alcohólico que acude a la copa cuando se siente triste, preocupado o deprimido.

El sexo es una fuente de placer y gratificación muy potente, si empezamos a utilizarlo para aliviar un malestar en vez de para disfrutar de el, estamos empezando a crear un binomio sumamente peligroso.

Un adicto al sexo suele sentirse inundado por pensamientos sexuales, fantasías y estas mismas le generan malestar, a menudo intentan poner en práctica estas fantasías para librarse de los pensamientos obsesivos que le bombardean, sin embargo estas conductas lejos de aliviar dichas obsesiones acostumbran a crear mayores problemas.

El modus operandi de un adicto al sexo es similar al de cualquier otro adicto, puede pasar épocas de abstinencia y tener recaídas.

El tratamiento para estas personas pasa por reconducir su comportamiento sexual, para ello la terapia cognitivo-conductual es fundamental, aunque en la mayoría de los casos es necesario también el apoyo farmacológico.

Como cabe esperar un adicto al sexo no está “curado” cuando ya no mantiene relaciones sexuales, no es ese el objetivo; sin cocaína, alcohol o heroína podemos vivir pero el sexo es parte fundamental del ser humano. El objetivo terapéutico, por tanto, es disfrutar de la sexualidad de una manera saludable, controlando y eligiendo libremente cuando se quiere o no, llevar a cabo una relación sexual.  En suma, disfrutar del sexo y no ser su esclavo.

¿Te has preguntado alguna vez si pudieras ser adicto? ¿Has estado con alguien que pudiera serlo? ¿Qué diferencia a un adicto a alguien a quien le gusta mucho el sexo?

Aunque no es lo más común del mundo, la realidad es que hay personas que sufren de una de estas “alergias” al sexo. Y es que nuestro cuerpo puede reaccionar ante los fluidos sexuales de forma similar a como lo haría el de un alérgico al polen rodeado de flores en primavera, rechazándonos como si fueran un peligro para el organismo.

Las alergias a estas sustancias son muy difíciles de diagnosticar porque sus síntomas locales, hinchazón, irritación, picor e incluso dolor genital pueden confundirse con infecciones o enfermedades de transmisión sexual. Una forma de diferenciar una reacción alérgica a cualquier otra infección es que el malestar alérgico comienza entre los 5 y 15 minutos después de la relación sexual y que en ocasiones, la reacción puede producirse con unas parejas mientras que con otras no.

Además del semen y el flujo vaginal, hay personas que parecen tener alergia a la saliva de su pareja y por tanto a sus besos; aunque la realidad es que ante su saliva la reacción la provocan determinados restos de alimentos que quedan en la boca. También hay personas cuyo organismo reacciona ante la presencia de algunos espermicidas.

Pero la “alergia sexual” más común no procede directamente de nuestro organismo sino de uno de los métodos anticonceptivos más usados. Así es, el látex de los preservativos produce en algunas personas una reacción muy muy molesta, la solución a esta incompatibilidad con el látex son los preservativos de poliuretano que podemos encontrar en cualquier farmacia.

¿Has sentido alguna vez una reacción alérgica de tipo sexual? ¿Conoces o has probado los preservativos de poliuretano? ¿Qué harías ante un picor o irritación genital?

Los virus son unos organismos increíbles porque a pesar de su simplicidad son capaces de vencernos y cuando se publican descubrimientos relacionados con ellos, deberían ser noticia de primera plana.
Gracias a la comercialización de la vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH), sabemos un poco más de él, o mejor dicho de ellos, porque realmente se trata de un grupo de más de 100 virus causantes de las molestas y antiestéticas verrugas (o papilomas) o de enfermedades muy graves como los cánceres de cuello de útero o cérvix, vagina, vulva, ano, garganta (orofaríngeo) y parece ser que también de pene.
Los científicos clasifican a estos virus en dos categorías, los de bajo riesgo (los que rara vez producen un cáncer) como los que causan las verrugas de pies y manos o las genitales (como VPH 6 y 11) y los de alto riesgo u oncogénicos, que sí que poseen una alta probabilidad de convertirse en un cáncer (son unos quince y entre ellos se encuentran los VPH 16 y 18).
Cuando una persona toma contacto con una persona infectada con el VPH se pueden dar varias situaciones, según la cepa, como que desarrolle a las pocas semanas verrugas, tumores planos anormales… o tarde varios meses o años o, y esto es lo increíble, nunca por lo que una persona puede que jamás se entere de que tomó contacto con él. Y si esto no fuera suficiente, en el caso de los de alto riesgo no existen síntomas que puedan dar la voz de alarma.
¿Existe curación para los de alto riesgo? Sólo cabe esperar que el sistema inmunitario de la persona consiga vencerlo (lo que ocurre en la mayoría de los casos) o que sean detectadas a tiempo las formaciones celulares anormales mediante el análisis de muestras como las que los/as ginecólogos/as extraen del cuello del útero y que la prueba VPH detecte o no los de alto riesgo. En caso positivo y en función de la gravedad, se realizará una biopsia y se tratará como un cáncer. Desgraciadamente, no existen todavía exámenes aprobados para detectar el virus en hombres.
Pero como siempre es mejor prevenir que curar y más de 30 virus se transmiten por vía sexual, los expertos aconsejan medidas tan variadas como la abstinencia, la monogamia, el uso del preservativo (que parece estar asociado con un descenso en la tasa de cáncer de cuello de útero pero que no evita las infecciones de las partes no cubiertas por él porque no debemos olvidar a las verrugas genitales…) y vacunar a las mujeres.
La vacuna, aunque ha sido probada con éxito en mujeres de 9 a 26 años, se está estudiando su aplicación en hombres, pero de momento se proporcionará a niñas entre 9 y 14 años preferiblemente que no hayan mantenido ninguna relación sexual, aunque si ya se han tenido o son mayores, podrán ponérsela porque podrían no haber sido infectadas.
Como la vacuna aprobada sólo previene frente a los VPH 6, 11, 16 y 18, las mujeres que hayan recibido las tres dosis no deben olvidar que no están exentas de las revisiones ginecológicas periódicas, pero que no se desanimen porque estar inmunizadas frente a 4 es mejor que nada y todo lo que sea reducir en dos terceras partes el número de muertes por el cáncer de cérvix, el número de biopsias, los cuidados médicas…es una buena noticia.
Como curiosidad, mencionar que recientes estudios apuntan a que el tabaco puede ser un activador de estos virus.
Mientras dejamos que los investigadores hagan su trabajo, podemos aportar nuestro granito de arena informándonos e informando sobre éstos virus, la importancia de la vacunación y del uso del preservativo. Advertir que tenemos alguna ITS no debe ser entendido como un acto de debilidad.
¿No os parece importante estar más informados sobre avances científicos? ¿Has tenido alguna vez verrugas? ¿Conoces algún caso de cáncer provocado por este grupo de virus? ¿Alguna vez una pareja sexual te advirtió de que poseía este virus? ¿Advertiste tú?

Cristina G.M.